ヒゲダンス 2006/10/21 未分類 Tweet Check 2番目が運動会でヒゲダンスを踊るらしい。 で、踊ってくれるんだけどどうもヒゲダンスらしくない。 ということで、きっとyoutubeにヒゲダンスの映像があるだろうってことで探してみた。 やっぱりあるんだよねぇ。いい時代だなぁ。 ヒゲダンス<–クリック 関連がありそうな記事: ブラザー複合機MFC-5840CN しまった 鶏小屋完成間近 アメリカがつくったうちなーの地図 久々にアパートのblogを更新
コメント
あー、私も先日同じだった。
身長が伸びた娘には３００円の服。（しかもリサイクル）
体重が増えた自分は１５０００円の服。（痩せろよ）
娘よごめんと思ったなぁ。(^^;
み☆さん
やせましょう。
昨日体重測定したら59Kgになっていました。ピークから9Kgくらい減ってます。
だいたい大学生のころの体重ですな。余分な脂肪はずいぶんとれたはずなんで、ぼちぼち筋肉を増やすようにします。
って、どうやって増やそう(^^; まずはスクワット?
おお！0.09トンも減ったんですね。会ったらびっくりかも。
スクワットは簡単でいいけど、無理すると
膝の関節を壊す恐れがありますので要注意です。
簡単にできる脚の運動でしたら
わたしのおススメは「馬歩」です。
tomaさん
腹回りが小さくなったくらいでたいして変わりませんよ。
okumaさん
馬歩ってこんなかんじですか?
http://www.gaopu.com/K8.html
動かないってのもかなりきつそうですね(^^;
ちょっとやってみます。
「大腿部は地面と水平」とあるけど、
最初は中腰で30秒くらい頑張るようにすればオッケー。
慣れてきたら徐々に時間を長くしていけばいいでしょう。
3分が当面の目標 !
注意すべきは、きつくなっても前かがみにならないこと。
頭頂から骨盤へいたる体の中心軸を意識して、
それを真っ直ぐ保つ感覚で頑張ってみてください。
okumaさん
やってみまーす。